0卡路里的食品_0卡路里的食品有哪些

0卡路里的食品_0卡路里的食品有哪些

       好久不见，今天我想和大家探讨一下关于“0卡路里的食品”的话题。如果你对这个领域还不太熟悉，那么这篇文章就是为你准备的，让我们一起来了解一下吧。

1.0种高燃脂食物

2.减肥时候可以吃的零食-低热量0卡的零食推荐

3.什么零食热量低

0种高燃脂食物

       黑咖啡：有利于去水肿，提神醒脑，运动前提高代谢

       海带：脂肪含量贼低，含有丰富的微量元素，利尿去水肿

       芹菜：富含膳食纤维，富含丰富维生素，抑制糖分转换为脂肪

       辣椒：含有丰富辣椒素，促进消化液的分泌，加速脂肪燃烧

       油菜：富含维生素A和C， 热量很低，钾元素和钙含量高

       芹 菜：富含维生素，富含膳食纤维

       冬瓜：冬瓜可以利尿消肿， 帮助身体排除水分，控制糖类转化为脂肪

       西蓝花：热量低，富含膳食纤维，非常有助于减肥

       娃娃菜：饱腹感强，低GI食物

       生菜：营养丰富，热量低，排泄体内多余盐份

       圣女果：低卡水果，热量极低，维生素含量丰富

       柚子：低GI水果，含糖量低，富含维生素

       红薯：饱腹感强，不易形成脂肪，可作为主食

       玉米：低卡水果，富含膳食纤维

       糙米：饱腹感强，低GI食物

       燕麦：碳水含量低，?升糖指数低，减肥期间最佳主食

       鱼类：脂肪含量低，富含微量元素，减肥期间可食用

       牛肉：营养价值很高，减脂增肌，含有丰富蛋白质

       鸡胸肉：高蛋白食物，容易被人体吸收，减肥期间很好的肉类

       虾类：脂肪含量低，高蛋白食物

       鸡蛋：减肥必备神器，富含优质蛋白

       豆腐：蛋白质含量高，饱腹感强

       洋葱：促进肠胃蠕动，起到助消化作用，改善便秘通肠利便

       豆芽：营养价值很高，含水分多，热量少，不易形成皮下脂肪

       油麦菜：富含膳食纤维，热量低易消化，含有丰富维生素

       西红柿：富含食物纤维 ，吸收体内的脂肪，清肠排毒的好帮手

       莴笋：促进人体肠蠕动，含有大量纤维素，清肠 减肥 瘦身

       香菜：富含维生素，帮助清理肠胃，瘦小腹

       魔芋：热量低，饱腹感强，升糖指数低

       木耳：营养价值很高，铁含量丰富，含有蛋白质和维生素

       茶叶：清肠排便，去水肿，帮助排除体内宿便

       西柚：热量低，适合减肥，升糖指数低，富含维生素

       燕窝：富含蛋白质，热量低营养丰富，补充胶原蛋白

       苦瓜：吸收多余脂肪，生吃减肥的效果佳，钾元素和钙含量高

       胡萝卜：含有丰富纤维素，促进消化，增强饱腹感

       菠菜：热量低，铁元素含量丰富

       萝卜：热量低，富含膳食纤维，非常有助于减肥

       金针菇：热量极低，膳食纤维丰富

       黄瓜：抑制糖类转化为脂肪，加速体内新陈代谢

减肥时候可以吃的零食-低热量0卡的零食推荐

       肯德基低热量的食物有下面的

       1.香辣鸡翅、奥尔良烤翅

       鸡翅真是怎么做都好吃的一个食材，炸的烤的都很受欢迎，味道也不分上下。但热量就差比较多了，一对香辣鸡翅的热量为196大卡，而一对奥尔良烤鸡翅的热量为112大卡。想想吃一对香辣鸡翅要跑步22分钟才能消耗掉，烤翅只要13分钟~你选择哪一个呢？

       2.鸡米花、上校鸡块

       小编觉得它和盐酥鸡没有很大的区别，就是一个大块一个小块，鸡米花外面裹上了面包糠，味道会更香一些。小份的鸡米花为231卡，中份318卡，大份390卡。它的量感觉不是很多，这样看来热量可以说是很高了，吃一份大份的要跑步44分钟才能消耗掉。鸡块也是不错的选择，很多人会在家里自己买来炸，简单方便又好吃，价格还便宜，它一份热量为275大卡，不算很高。

       3.土豆泥、薯条

       土豆泥是所有小食里热量最低的了，只有61大卡，而且味道很不错，就是价格有点贵分量又很少。薯条是速食必搭配的了，小编比较喜欢麦当劳的薯条，刚出炉的真是太香啦，酥酥脆脆的。好吃的东西热量总是高的，小份的薯条约234大卡，中份343大卡，大份的则要421大卡。虽然它的热量特别高，小编还是忍不住想吃~

       4.玉米棒、玉米沙拉

       玉米也是一个宝藏食品，不管做成什么样都很喜欢。一根玉米棒的热量为111大卡。虽然它的热量不算低，但它含有丰富的营养物质和矿物质，可以抑制脂肪的堆积，加速我们的代谢。玉米沙拉也是人间美味，热量稍微高一些，小份的119大卡，大份的356大卡，沙拉毕竟是油脂偏多，还是要少吃一些。

       5.蛋挞、红豆派

       肯德基的蛋挞大家都知道很贵，但它贵有贵的道理，它的原料配料，生产过程都是高质量的，有自己的机密配方，是别人学不来的，而且味道也很好。一个蛋挞的热量是235大卡，外皮香酥，里面滑嫩，网上有很多配方，自己也可以在家里做着试试看~红豆派也是很多人揪着问的，它的热量为249大卡。咬一口爆出红豆浆的感觉简直不要太好！可惜它越来越小了，小编记得以前的红豆派是现在的两个大。

什么零食热量低

       俗话说减肥要靠“三分练，七分吃”，显然在减肥期的饮食摄入至关重要，但是控制饮食也并不意味着要节食，而是要选择一些低卡高营养的美食，就像这5款小零食，解馋好吃的同时还能让你轻松“享瘦”，这不比辣条薯片香多！

1、六点零祛湿膏

       说到减肥，相信很多人第一时间就会想到除湿吧。但是湿气作为一个顽固的存在，并非一朝一夕就能简单去除，这是需要我们长期坚持的一件事。因此对于除湿食材的选择就显得尤为重要，而我最常吃的还得是六点零祛湿膏。

       它经过薏米、赤小豆、茯苓、芡实等多种粗粮谷物搭配，吃起来口感软糯丰富，香醇浓郁的谷物味道入嘴瞬间就能点燃你的味蕾。

       六点零祛湿膏的纯食材组合，吃起来健康更安心，也不用担心给身体带来副作用。一口一个，解嘴馋的功夫就能悄悄赶走体内的湿气，轻松解决减肥难的问题。

2、鸡肉丸

       不知道有没有人和我一样，是一个肉制品的狂热爱好者。每次回家都会捎带一点鸭脖、鸡翅、鸡叉骨等肉质小零食。不过这些零食对于减肥期的我们来说一点也不友好。不过好在我发现鸡肉丸，虽然是肉制品小零食，但是却丝毫不用担心会有长胖的风险。这都得益于它是由纯鸡胸肉制作而成，没有多余成分的加入，吃起来健康更安心。

       而且鸡肉丸采用初加工的制作方式，没有破坏鸡胸肉的营养与口感。吃上一口软糯劲道有嚼劲，好吃解嘴馋的同时还能为身体补充优质蛋白，简直就是女孩的必备小零嘴。

3、奇亚籽坚果藕粉羹

       在减肥期，很多女孩子为达到短期掉秤的目的，经常会选择节食瘦身，虽然体重秤上的数字会有所降低，但却会对我们的身体产生无法挽回的伤害。建议想要同时饮食减肥的朋友们可以把主食换成奇亚籽坚果藕粉羹，好吃解馋还不会长肉肉。

       除细腻的藕粉之外，它里面还特别加入奇亚籽精华，多重营养加倍吸收，口感顺滑绵密还带有浓郁的藕香。多种不同种类坚果仁的加持，使得奇亚籽坚果藕粉羹的营养更是不掉队，解馋好吃的同时还能为身体补充营养。

       关键是，奇亚籽坚果藕粉羹的制作也非常简单，取两三勺藕粉，倒入适量的热水充分搅拌，等到藕粉凝固就可以直接吃，三分钟不到就能吃到一碗热乎饭，更适合快节奏生活状态下的你。

4、魔芋爽

       减肥健身的朋友们对魔芋应该都不陌生吧，作为人尽皆知的低脂食物，魔芋可以说受到大众的广泛喜爱，而魔芋爽则是很多年轻人的最爱。

       作为辣条的替代者，魔芋爽吃起来香香辣辣的，入口瞬间就能点燃你的味蕾。而且最重要的是魔芋爽的主要食材就是魔芋，低卡轻脂，不管你吃多少都不用担心会长胖。

       小袋真空包装，最大程度上保留魔芋爽的新鲜性；撕开包装袋就能直接吃，易撕口还不容易脏手。而且现在除香辣，魔芋爽还出藤椒、麻辣、酸爽等多种口味，一次性满足你挑剔的味蕾。

5、七度方益颜糕

       现在的女孩不仅追求完美的身材，而且各个都是“外貌协会”的VIP，对于脸部的保养可以说是精益求精，而七度方益颜糕就是一个爱美**妹推荐给我的。

       红豆、红枣、玫瑰、枸杞等多种健康粗粮的搭配，吃起来口感丰富软糯，还夹杂着些许的花果香味。七度方益颜糕没有任何多余成分的掺杂，用木糖醇进行甜度的调整，还原食材最初的营养和味道，也不用担心吃完会给身体增加负担感！

       无级希望减肥期的你也能善待自己的味蕾。看到这5款零食别犹豫，多买点，低卡轻热量，嗨吃不怕胖！

       大家好，我是吃东西前一定会看热量有多少的 歪歪。

       最近在后台看留言，发现大家对减重的问题真的非常关心呀。

       虽然夏天快要结束了，身上的肉马上就能用衣服藏起来了，但减重毕竟是终身的事业。所以这次就给大家送上卡路里超低味道超好的零食推荐。

       进口品牌

       ▍TARAMI 零热量零脂肪零碳水果冻180g 参考价格：20元

       每100克热量参考值：0kcal（0千焦）

       淘口令：?MZdvb23ncDN?

       先给大家送上一款超好次的果冻，0脂肪，0碳水化合物，0热量，你说爽不爽。

       就是吃了等于什么都没吃的意思。

       甜橙、柚子、芒果、养乐多、葡萄 五种选择，含有椰果果肉，味道非常好，果冻软软的入口即化。180克一个，作为果冻来说分量挺大的了，虽然零热量，但是吃完会有饱腹感。

       最大的缺陷是有点贵。

       ▍Tarami多拉米 蒟蒻 低卡 高纤果汁吸吸果冻 150g 参考价格：13元

       每100克热量参考值：36kcal（150千焦）

       淘口令：?SSKGb23Nk4E?

       我们美妆组纤细担当yoyo推荐的，你们说还有天理吗？她都那么瘦了，居然还给我推荐低卡零食。有没有感受到我语气中的一丝丝怨念？

       yoyo说这个吸吸冻好吃到停不下来，她没有任何减重需求，但就是非常喜欢吃这个。

       一共有5种口味，热量从 36kcal 到 43kcal 不等。

       吃完会有饱腹感，最为夏天的零食最适合不过啦。

       ▍ASAHI朝日一本1本满足高纤能量棒 参考价格：11元

       每条热量参考值：185kcal（774千焦）

       没有官方旗舰店，大家可以自行找代购哈~?

       日本著名的食品公司朝日出的一款代餐能量棒，热量相对于其他减重零食来说不算特别低的，但是口感超级棒。

       一共有8重口味，添加了很多种维生素和膳食纤维，是一款食用感受、味道、营养、热量比较均衡的零食。

       没有一般低卡零食那种奇怪的味道，吃到嘴里就感觉是那种热量高到爆炸的超级好吃的零食。

       每条热量 185kcal左右，吃了会有很强烈的饱腹感和幸福感。

       ▍Asuzac风味魔芋干 肉干 鱿鱼 酸话梅 扇贝 参考价格：17元

       每盒100g克热量参考值：20kcal（84千焦）

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       这个是我最喜欢吃的，追剧无聊的时候，嚼几根就觉得很过瘾。

       一包小小的，量不大，很有嚼劲，牙口不好的就别尝试这个了哦。

       一共有五种口味，热量都很低，我个人最喜欢肉干味。不推荐话梅味，这个口味吃起来很想小时候那种无花果丝的感觉。

       ▍Asahi朝日 重置体 脱油低盐薯片脆 88g 参考价格：37元

       每袋热量参考值：60kcal（251.04千焦）

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       朝日食品公司reset body系列，每袋都富含300克膳食纤维和100克的胶原蛋白，18种氨基酸和12种维生素，看这个感觉自己吃的不是薯片是营养补充剂有没有。

       制作方法是把土豆和魔芋糅合之后，再进行加工烘制而成的，油分比一般的薯片减少了75%。

       每袋里面有4小包，每小包22克薯片。

       ▍韩国乐飞利 口巧克力冰淇淋 77卡路里盒装 冰淇淋 84克 参考价格：30元

       每盒84g克热量参考值：77kcal（322千焦）

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       夏天太热了，不吃冰淇淋是不可能的吧。给大家选好了低卡冰淇淋，每小盒热量只有 77kcal。

       一个苹果热量还有60kcal呢，这个可是冰淇淋，吃完真的没有负罪感啊。

       怎么做到这么低热量的冰淇淋呢？就是减少了乳脂含量，用代糖替代蔗糖，而且味调整得不错，没有普通代糖食品那种奇怪的味道，挺好吃的。

       国产品牌

       在食品热量方面比较下功夫推广的目前还是国外的品牌多一些，但是咱们国产的零食也有很多低卡的哦。

       虽然包装和卖点没有故意宣传，但原料决定了这些零食就是实实在在的低卡。

       不过大家要注意，国产的一些零食口味都比较重，盐糖都加的比较猛，虽然低卡，也不能多吃哦。

       ▍NUTRIMAX优追麦克斯 藤椒去皮大鸡腿增肌熟食 160g 参考价格16元

       每100克热量参考值：172.8kcal（723千焦）

       淘口令：?3yxFb23nnxc?

       最推荐的一款国产低卡零食了。

       优追麦克斯是比较早开始做健身食品的牌子了，这家还有很多速食鸡胸肉，味道还行，但不能算美味吧。

       这个藤鸡腿是真的好吃，藤椒味道很足，有点辣，肉质很嫩。

       制作方法是剥掉了鸡皮，再把鸡腿蒸熟的，全程无油。

       如果有减脂需求的人很推荐你们吃这个，补充蛋白质，低盐吃完不会水肿。

       ▍百草味 泡椒脆笋200g 参考价格：9.9

       每100克热量参考值：16kcal（68千焦）

       淘口令： ?nUZMb23MgZ2?

       口感非常爽脆，微微有点酸，加了小米辣椒所以辣味还挺重的。

       一袋里面有8小包，笋都是切了的小薄片，当零食吃也行，做下饭的配菜也行。有时候吃泡面或者螺蛳粉加点这个笋也好吃。

       哎呦，说的我自己都流口水了。

       ▍ 湘山红 铁板鱿鱼 30包x15g 参考价格：30元

       每100克热量参考值：266kcal（1114千焦）

       淘口令：?vSPLb23Mukw?

       海鲜产品爱好者应该会喜欢吃这个，即食铁板鱿鱼，还加了辣椒和杏鲍菇。

       有嚼劲，不是那种软趴趴不劲道的鱿鱼。有香辣、山椒、烧烤三种口味，都蛮好吃的，辣味比较足。

       喜欢的朋友们可以尝试一下，把这个夹在全麦面包里吃，真的很好吃。

       不行，我不能再教你们吃了。

       ▍韩国 思潮大林 即食手撕蟹柳 90g 参考价格：6元

       每100g克热量参考值：90kcal（378千焦）

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       这个吃过的人应该很多了吧。

       这个吃法挺多的，当火锅配菜，加在炒面里，都是热量比较高的吃法。

       减肥的话可以尝试把它加在水煮蔬菜里面，会给菜汁提鲜，增加味道的丰富感。

       里面是没有蟹肉的，是鱼糜加了淀粉和鸡蛋做出来的，不过鱼糜含量比较高，所以要比一般的仿蟹肉好吃多了。

       口感比较Q弹，海鲜味道很足，一袋五条，热量90kcal，和一根香蕉差不多。

       ▍霸蛮 爆辣魔芋素虾仁 120g 参考价格：14.9元

       每盒100g克热量参考值：63kcal（262千焦）

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       这个是魔芋做的素虾仁，口感当然还是有一定差别的。但是这个比真虾的热量要低了多一半哦。

       口感比较爽滑弹牙，有那种咯吱咯吱的感觉，你们自行体会一下。

       不过这个口味设计比较辣，吃不了几个就辣的不行了，然后就会狂喝水，然后就饱了。

       过一会又想吃，然后吃几个，狂喝水，陷入这种循环。

       ▍渔大叔 即食虾仁 200g 参考价格：79

       每100克热量参考值：146kcal（612千焦）

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       上面一个是仿真虾仁，这个是真虾仁。每100克含有32.6克的蛋白质哦。

       不是那种又干又硬的虾仁，真的是味道鲜美的感觉，虾肉紧致口感好，有嚼劲。

       清理的也蛮干净的，如果是喜欢吃海鲜的人，应该都会喜欢这个。

       好了，关于“0卡路里的食品”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“0卡路里的食品”有更深入的了解，并且从我的回答中得到一些启示。